Упражнения йоги для начинающих помогут избавиться от боли в спине и шее, улучшить сон и восстановление организма. В статье представлен комплекс из простых поз, который можно выполнять дома всего 1 раз в 2 дня. Кроме того, описаны упражнения для расслабления, наклона вперед, позы ребенка и богини.